avec l’aide de votre hypnothérapeute à Paris 19ème
Qu’est-ce que le Stress ?
Le Stress est un mécanisme psychologique d’adaptation en réponse à un changement ; il fut de tout temps indispensable à la survie de notre espèce. Toutefois, si vous ne prenez pas de temps pour vous, le Stress s’accumule, avec la fatigue, le travail, les inquiétudes de tous les jours et peut se manifester par de l’anxiété permanente et des crises d’angoisse : vous avez des palpitations, des sensations d’oppression, des tremblements, la gorge nouée, les mains moites. Le corps ne peut plus suivre.
Le Stress peut entraîner de graves conséquences sur notre état de santé : il va agir sur notre esprit (blues, fatigue, dépression, burn-out, troubles de la mémoire, maux de tête, nervosité, troubles du sommeil et de l’appétit) et sur notre corps en attaquant nos cellules. Le Stress augmente le risque cardio-vasculaire, amplifie la douleur chronique. Il génère notamment des douleurs de dos, des troubles sexuels, des problèmes intestinaux et même dermatologiques.
Il est, à titre de compensation, à l’origine des addictions (tabac, alcool, drogue, jeux électroniques…), du surpoids ou de la perte de poids, du grignotage et de l’isolement social.
Mes outils pour la gestion du stress et de l’angoisse
Lors de la première séance, après avoir fait connaissance, nous recherchons ensemble les causes de votre Stress.
Puis, en fonction de ces causes, nous décidons ensemble de la stratégie la plus efficace afin qu’à nouveau vous ayez plaisir à vivre. Je vous apprends à contrôler votre Stress grâce à l’Hypnose, l’Auto-Hypnose, le Pranayama (Yoga du Souffle), et la Méditation de Pleine Conscience. Vous pourrez alors réagir avec sérénité face aux situations stressantes. Deux séances sont généralement suffisantes.
- L’Hypnose va désancrer les conditionnements destructeurs et ancrer des ressentis positifs, de bien-être.
- L’Auto-Hypnose est très efficace pour toutes les problématiques liées au Stress.
- La Méditation de Pleine Conscience vous permettra de cultiver calme et sérénité.
- La pratique du Pranayama oxygénera votre cerveau et vous procurera Paix et Bien-être.
Ces techniques sont également très efficaces notamment face au Stress engendré par les situations sanitaires, économiques ou politiques, au Stress de la Prise de Parole en Public, et au Stress des Examens.
Le soulagement de l’anxiété améliorera la qualité de votre sommeil,
de vos relations, la gestion de vos émotions….
Ces outils seront, face aux difficultés quotidiennes, les clefs de votre autonomie
et de votre capacité à vivre l’instant présent avec plaisir.
